top of page
פנינה טוקר איזון זה שם המשחק

איזון זה שם המשחק

ליווי אישי ל - Wellness שרואה אותך

במירוץ החיים, אל תשכחי את עצמך.

ליווי אישי לבניית הרגלים בריאים שמתאימים לך באמת.

צעדים קטנים, שינוי גדול, בקצב שלך

כי כשאת שם גם בשבילך -

היום נראה אחרת.

ליווי אישי לבניית הרגלים בריאים שמתאימים באמת.

​את עושה בשביל כולם, מתי תעשי בשבילך?

יש לך כל כך הרבה על הכתפיים,
הילדים, בן/בת הזוג, גם הבוס במשרד והבית.
את דואגת שכולם סביבך יהיו מרוצים.
ואת עושה את זה מצוין. באמת.


אבל בין כל המשימות, מה איתך?

את שוכחת את עצמך,

לא כי את לא רוצה,

פשוט קל יותר לדאוג לאחרים מאשר לעצור ולדאוג לעצמך.

 

את ישנה פחות שעות, את אוכלת על הדרך והפיאלטיס שקבעת להיום? דחית למחר.
 

תגידי, את לא מפחדת שבסוף תקרסי?
עד מתי תמשיכי ככה?

מה את צריכה עוד שיקרה כדי שתצליחי לראות גם את עצמך?

 

אולי אני בכלל מעצבנת אותך, אולי את אומרת לעצמך ״הנה עוד אחת ש...״
כי שמעת את זה כבר, וכבר ניסית לשנות:

היית בסדנה, נרשמת למכון כושר, עוד דיאטה,

קורס חדש...

ולא הצלחת כי החיים התערבבו,

וחזרת לאותו מקום מוכר.

ואת מותשת, מתוסכלת, והכי -

את לא מצליחה להבין איך זה שאת שם בשביל

כולם אבל עבור עצמך, את לא.
 

אני כאן, בדיוק בשביל זה,
בלי הבטחות קסם,
בלי פתרונות ברמה של פלסטר,
עם חיבור לחיים, ליום יום שלך
כי שינוי קורה כשמגיעים לשורש.

 

ואת זה אני יודעת לעשות -

אני אעזור לך לעשות שינוי מבפנים.

 

לא עוד התחלה שלא מחזיקה.

אלא בניית איזון אמיתי - שמתאים לחיים שלך.

בריאות היא לא משימה – היא מערכת יחסים עם עצמך, כזו שבה את בוחרת, יום אחרי יום, להיות בעדך.

אורח חיים בריא איזון

"איזון זה שם המשחק"

 6 מפגשים, אחת לשבוע, ב - Zoom או בקליניקה בפתח תקווה

 מבנה התהליך – ארבעה שלבים לאיזון שלך

שלב 1
מיפוי אישי

נבין את ההרגלים והשגרה שלך כמו שהם היום — איך נראה היומיום שלך, ולאן הולכת האנרגיה שלך, מהרגע שאת מתעוררת ועד שאת הולכת לישון.

שלב 2
חזון ומטרה

ניצור יחד תמונה ברורה של איך את רוצה להרגיש, להיראות ולחיות.לא עוד דיאטה, אלא דרך שמתאימה לך – לגוף שלך, לשגרה שלך ולמשפחה שלך.

שלב 3
מטעיני ומרוקני אנרגיה

נזהה מה מחזק אותך ומה מרוקן אותך –מחשבות, דפוסים והרגלים שחוזרים שוב ושוב ועוצרים אותך.
נלמד לשחרר את מה שלא מקדם, ונבנה הרגלים חדשים — באוכל, בתנועה ובמחשבה — שמחזקים אותך מבפנים.

שלב 4
איזון וביטחון

נחזק את מה שכבר יושב טוב ביומיום שלך, נדייק את המקומות שעוד מתייצבים,ונרקום תכנית שתלווה אותך הלאה – בקצב שלך, בביטחון ובשקט פנימי.

ירקות ירוקים

יחד נזהה את ההרגלים המזיקים ונבנה במקומם הרגלים חדשים ומיטיבים.

אני כאן לכוון, לקדם ולעזור לך לגלות את הכוחות שיש בך, כדי שתוכלי להעניק לעצמך אורח חיים שמרגיש נכון עבורך – כזה שתומך בך ומאפשר לך לחיות באנרגיה ובאיזון.

שלושה מימדים– גוף, רגש, תודעה
כל מימד מציע דרך אחרת להתחבר לעצמך, דרך הגוף, דרך הרגש, או דרך השגרה שלך ביומיום.

איזון זה שם המשחק
טיפול בפרחי באך
טעים מהיר ובריא

סדנת 'מזין ומהיר'

סדנת בישול אישית/קבוצתית - לאנשים עסוקים שרוצים להכין ארוחות מזינות וטעימות בקלות ובמהירות – בלי לבזבז שעות במטבח - הסדנה מותאמת אישית.

הסיפור שלי

במשך שנים חייתי על אוטומט. עבודה תובענית בהייטק, תארים, בית, ילדים – הכול “כמו שצריך”. אבל בפנים... הייתה תחושה ברורה ומתמשכת שאני לא באמת חיה את החיים שלי. ידעתי שאני מתפשרת. ידעתי שאני דוחה את עצמי שוב ושוב למחר. וידעתי – שחשוב לי שהילדים שלי יגדלו ליד אמא שלא רק עושה מה שצריך, אלא גם מקשיבה לעצמה ה. בגיל 42 החלטתי לעצור. להתחיל להקשיב לעצמי. ולבחור בי – מחדש. התחלתי בלימודי אימון בשיטת אדלר, ובהמשך שילבתי גם לימודי נטורופתיה – כדי לחבר בין הגוף, התודעה והרגש, ולבנות דרך חדשה. כיום אני מלווה נשים עסוקות שרוצות להפסיק לרוץ על אדים, ולהתחיל לחיות אורח חיים בריא, מלא באנרגיה ובשקט – בלי דיאטות ובלי דרמות. כי רק כשאנחנו טובות לעצמנו – יש לנו את הכוח, הסבלנות והאהבה להיות טובות גם לאחרים.

ליווי אישי לבניית הרגלים בריאים שמתאימים באמת.

לקוחות מפרגנים

כשהגעתי אלייך ידעתי שני דברים. הראשון שיש לי מקום שסימנתי כמטרה. השני שאני לא יודע איך להגיע לשם. את אמרת לי משפט שהפך למוטו שלי: "המוטיבציה תוביל אותך ליעד". הידיעה הברורה שאני לא אטבע גם בסערה הכי גדולה רק מפני שאני יודע מה המרחק אל החוף לא מספיקה, אבל כשיש לי מאמנת מוכשרת כמוך - שמודדת צעדים, שמעודדת כשקשה ובעיקר מאמינה בחזון שלי - אז הדרך הרבה יותר קלה. תודה על שלושה חודשים של חלום שהופך לאט לאט למציאות. אני עדיין לא ביעד, אבל בזכות הכלים שקיבלתי ממך אני בטוח שאגיע אליו כי גם אם יתמהמה - בוא יבוא!

ת.ק.

צרו קשר

נייד

אימייל

עקבו אחריי

  • Whatsapp
  • Facebook
  • Instagram

דברו איתי

Contact Me

Phone

123-456-7890

Address

500 Terry Francine Street
San Francisco, CA 94158

Follow

  • Instagram
  • Facebook
  • Twitter

© 2035 by Heather Pearson. Powered and secured by Wix

bottom of page